魔暗ヤミさんが公開されてる無料の催眠音声作品（全年齢向け）。

今回紹介する作品は、サキュバスVtuberと声優をやられてる魔暗ヤミさんが
寝る前の短い時間を使って安眠できる催眠をかけます。

自律訓練法をベースにしたリラックスできる技法を丁寧に行使するのが特徴で
深呼吸と分割弛緩法で心身両面をほぐしてから
心臓の鼓動に意識を向けたり、頭の中が空っぽになる暗示を入れて眠りやすい環境を作ります。
ヤミさんが甘やかしたり安眠できる催眠をかけるお話。

「どうしたの？　今日も眠れないの？」
ヤミさんは甘くて可愛い声の女の子。
なかなか寝付けない主人公に声をかけると
彼が作ってるホットミルクを飲ませて欲しいと言います。

本作品は声も態度もあまあまな彼女が
寝る前の時間を使っておよそ30分間の催眠をかけます。
2人が恋人同士の設定で進めるため最初から親しげに接し
軽い雑談で場を和ませた後に古典ベースの催眠誘導へ移ります。

「ホットミルクにも　リラックス効果があるよね　お腹から　じーんわり　全身がぽかぽか　あったまっていって」
ホットミルクを飲んでる時はその温かさを主観視点で伝え
催眠中は低めのトーンでゆっくり語り掛けて安らげる空間を作ります。
技法もリラックスに役立つものばかりですし、すべての要素を癒しで統一して眠りやすい状況を作ります。

また今作では自律訓練法という有名な自己催眠法をベースに進めます。
といってもそんなに難しいものではなく、深呼吸や脱力といった王道の技法を使う感じです。
頭を空っぽにして聴けるようにかなりシンプルな作りにしてました。
催眠はおよそ14分間。
横になって目を瞑り、まずは深呼吸と脱力で心身をほぐします。

「指　手首　肘　肩　力が抜けていく　重たくなっていく」
深呼吸は「吸ってー」「吐いてー」と合図を出してわかりやすくリードし
脱力は手足を中心に重さや心地よさを少しずつ伝播させます。
「力が抜ける」などの暗示も小まめに入れてて全身が沈んでいく感覚がしました。
催眠音声の出演歴が豊富な方だから演技にも安定感があります。

「お腹がぽかぽか　じんわり温かくて　幸せな気持ち　すごくリラックスしている」
ある程度進むと自律訓練法特有のアプローチが出てきます。
心臓の鼓動に意識を向ける、お腹が温かくなる、頭の中が空っぽになってスーッとするなど
手足から胴体へターゲットを移してそれぞれに応じた暗示を入れます。

自律訓練法は自己催眠ですけど、本作品は彼女にかけてもらう他者催眠だから
暗示の表現方法もそれ向けにアレンジしてました。
終盤には6分くらい寝息だけを流すシーンもあって静かな印象を受けます。

このように、リラックス系の技法と小まめな暗示を組み合わせた堅実な催眠が繰り広げられてます。
イチャラブ感を出しつつ睡眠の質を上げることを意識したノーマル向けの作品です。

ヤミさんはこのところ寝つきが悪い彼氏を少しでも癒そうと
最初にホットミルクを飲みながら雑談して和やかな空気を作り
それから深呼吸や脱力を中心に据えたコンパクトな催眠をかけます。
そして催眠は自律訓練法の流れに近い形で進めて暗示を丁寧に入れます。

サキュバスVtuberが恋人になりきって健全な催眠をかけるシチュ
恋人っぽいやり取りを挟んでから始めるタイトルを意識した作り
古典催眠の技法をそつなくこなす安定感のある催眠。
短い作品なので強い個性は出さず、安眠効果が上がるように作品を組み立ててます。

中でも催眠は技法自体は他でもよく使われてるものばかりですが
その運用方法がしっかりしてて実力の高さを感じます。
こういうスタンダードな誘導は作者さんの腕の差が出やすいです。
演技もすごく良くて精神的に疲れてる人ほど効きます。

ひとつだけ注意点があります。
本作品は視聴後にそのまま寝る流れになっており解除音声がありません。
視聴後も起きてる場合は無料でいいですから解除音声を必ず聴いてください。

無料なので興味が湧いた方は是非お試しください。

CV：魔暗ヤミさん
総時間　26:42

視聴はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=ulJ7v8jnkIE